アンジュコラム(日常編)

みなさんこんばんわ！！台風も去って落ち着いてきました＾＾

あっと、言う間に８月の後半になってしまって・・・ああ〜〜！！夏休みの宿題が！！って

そんな事もあったな〜って思います＾＾

私は、１月１月のお仕事の宿題が沢山です＾＾

今日も綺麗なお花が沢山です＾＾柔らかな色合いのお花が可愛いです(*^▽^)/★*☆♪

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今日は、出勤途中にかわいい花や、実を見つけたのでパシャリ！！

なんの花だろう？？ツタを伝って、凄く可愛いので思わず撮ってしまいました＾＾

最近、色々な場所を歩く時自然に目がいき・・・なんだかこんなに可愛かった？？って思います＾＾

昨日はしびれについて書きました＾＾足の外側がに痛みが・・・とか、足の太ももの所にとか、

しびれが出てる場合、腰の骨のずれがかなりきつくなって、発症してる時もありますし、

ヘルニアが出てる場合もあります。

後は筋肉が硬直しすぎてとかも＾＾

腰のだるみ、痛み、急性の炎症などで痛みが出た場合、

湿布をして患部の炎症を和らげる事が大切です(*^_^*)

落ち着いてきたら、まずは足のストレッチから、始めましょう＾＾

一番簡単に始められるのは、たった状態で肩幅よりもちょっと広く、足を広げ・・・

右に重心をかけて、左の太ももの内側の筋肉を伸ばします＾＾

そして、逆も＾＾

ヘタなんですが・・・・(笑）イラスト入れ込んでいました！！(///∇///)　　.+:。 ヾ(◎´∀｀◎)ノ 。:+　

こんな感じで＾＾イラスト書いてたら、めっちゃ遅い時間のUPになってしまいました！Σ(‾□‾;)

　　(*´σー｀)エヘヘ　　

ごめんなさい(汗）

臀筋（おしり）の筋肉硬い方＾＾こんなストレッチしてみてくださいね〜〜(*^▽^)/★*☆♪　

お仕事だった方は、お疲れ様でした＾＾もう、お休みなさいかな？

お休みだった方は、ゆっくｒ休みましたか？？明日もすっきり起きれますように＾＾

今日も最後までお読みいただきましてありがとうございます(*^^*)

みなさんこんばんわ！！今日は良い天気の日曜日でしたね〜〜(*^_^*)

昨日、アンジュのコラム書いたのですが・・なぜか・・・・違う場所に書いてしまいました(笑）

あれれれれ？？？ペンキの影響かしら？？（＾◇＾）それはないとは思うのですが＾＾

今日も可愛らし〜い♡お花です(*^_^*)凄く好き（＾◇＾）

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今日は、お店でストレッチしてました＾＾足の筋肉を伸ばしてなかったので、なんだか少し

硬くなってました！！！あちゃちゃちゃちゃ！！ちゃんと伸ばさないといけないな〜〜っと

反省！！

今日は、ユラユラと揺らしながら、仙骨あたりの筋肉を緩めてました＾＾

前かがみのなる体勢の多い方は、仙腸関節あたりの筋肉が硬くなってきて、臀部（おしり）あたりの

筋肉が重くなったり、硬くなったり・・・だるみある方が多いと思います＾＾

私は、そんな時は、寝ころんで両膝を立てます＾＾（まだイラストかけてないのでごめんなさい）

そして、尾骨の上の骨を意識してください＾＾

その骨を床にぺたーんとつける感じで、両膝を立てます＾＾

後は、後は尾てい骨の上の骨（仙骨）意識しながら、左右にフリフリと揺らします＾＾

軽い運動ですが、ここの筋肉が硬くなってる方には、心地よく効いてる感があると思います＾＾

２０回くらいフリフリしたら、終了〜〜〜(*^_^*)

筋肉が結構緩んできますよ〜〜〜(*^_^*)

今日は、あまり知られていない仙腸関節あたりの筋肉緩和を自分でアクセスする方法をUPしました＾＾

ゆっくり、やってみてくださいね〜〜＾＾あまり痛みの強い方は回数を減らしてくださいね＾＾

今日お仕事だった方はお疲れ様でした(*^_^*)腰が重いなって時にとても良い運動ですよ＾＾

今日お休みだった方も、腰重だるい時良い運動ですよ〜〜(*^_^*)

今日も最後までお読み頂きましてありがとうございました(*^▽^)/★*☆♪　　

みなさんこんばんわ！！今日も暑い1日いかがお過ごしでしたか？？(*^_^*)

私は、お昼の太陽がギラギラ照りつける中、歩きながら・・・・まるでサウナみたいだな〜！！

って思いました（笑）無料で健康ランドのサウナに入ってる気分な夏・・・。

涼しい所に行きたいな〜って、日陰を歩いたのですが、あまり変わらなかったです(^_^;)

今日も、素敵なお花の写真を頂きました〜〜＾＾おしゃれな可愛いお花屋さん＾＾のイメージが凄く素敵＾＾

癒されます＾＾アトリエHIROさん♪（クリックで飛びます♪）

さて、今日も暑い中色々な出来事はありましたか〜？？私は、今日も良い出会いがありましたよ(*^_^*)

今日は未来電子テクノロジーさんのFBのセミナーを受けにいってました＾＾

FBなんとなく始めて、約3〜４ケ月経ったのですが、わかってない部分が多く

これは1度FBの活用法を聞く場所がないかしら〜〜？？って思っていた所に、

このタイミングでセミナーの話が・・・＾＾これは行かないと！！と思いアポとって行動＾＾

ず〜っと疑問に思っていた事も聞けて、すっきりしてきました＾＾

特に、FBの活用法がかなり若い世代ならではの、良い話を聞かせて頂く事が出来ました＾＾

問題解決したので、これからもFBにHPに色々と活用して行こうと思います(*^。^*)

私も、聞いてみたいって思われた方は、ぜひ！！未来テクノロジーさん♪（クリックで飛びます）

森高大貴さんを訪ねてみられてはどうでしょうか？？

とても、わかりやすくFBの活用法を教えて頂きました＾＾お店されてる方にはFBって

こんな風に使うと、自分の届けたい人に情報が伝わるんだ〜って言うのが、わかりますよ＾＾

森高さん、今日は貴重なお時間ありがとうございました(*^_^*)

私も、みなさんに知ってほしい骨格の事や、身体の予防の事をきるだけ多くの方に届くように＾＾

このHPとFBを連動して頑張っていきたいな〜って思います！！

今日は、腰痛を軽減させるためには、腰だけでなくもう１つある所にアクセスすると良い所があります！！

それは・・・・お腹です！！

どうして？？って思いますよね＾＾実はお腹も腰に通ずる筋肉があります。

中々厳しい状態の腰の凝り、筋肉の張りのきつい方には、お腹を緩める施術を行います＾＾

特に、年齢と共に腰が曲がってきたりもしますよね・・・。その時腰も痛かったりだるかったり

するのですが、実は腰がまがるとどこの筋肉が1番縮んでいるか？？考えて見てください（＾◇＾）

そうです！！！お腹なんです＾＾なので、腰が曲がってる方にお腹の施術を加えてあげると、

腰が楽になり、少しまっすぐ伸ばしやすくなったりもします＾＾

家族の間だったらまずは、かる〜く『のの字』（時計回り）に回してあげるのも、良いですよ＾＾

あまり強くはしないでくださいね〜＾＾リラックスしてのの字にお腹をなでてあげる＾＾

どんな風にするの？？って気になる方は、アンジュまで気軽にお越しくださいね〜＾＾

今日お仕事だった方は、お疲れ様でした＾＾良い出会いはありましたか？？

お休みだった方は、日中は暑いですね＾＾洗濯物が激早く乾いてびっくりですよね＾＾

今日も最後までお読み頂きまして、ありがとうございました＾＾